A creatina é um suplemento amplamente utilizado por atletas e entusiastas do fitness para melhorar o desempenho físico e aumentar a massa muscular.
No entanto, existe uma preocupação recorrente sobre os efeitos da creatina em pessoas com doença renal crônica (DRC). Neste post, exploraremos a relação entre a creatina e a DRC, separando os mitos das realidades.
O que é a creatina?
A creatina é uma substância naturalmente produzida pelo corpo e encontrada em alimentos de origem animal, como carne e peixe.
Ela desempenha um papel importante na produção de energia nas células musculares, sendo armazenada como fosfocreatina.
A relação entre creatina e DRC:
As pessoas normalmente se preocupam muito se o uso de creatina pode agravar a função renal em pessoas com DRC. No entanto, estudos científicos sugerem que essas preocupações possam estar equivocadas.
Função renal saudável:
Em indivíduos com função renal normal, o uso de creatina não parece ter efeitos adversos sobre os rins. Vários estudos demonstraram que a suplementação de creatina em pessoas saudáveis não causa danos renais.
DRC em estágio avançado:
Em casos de DRC em estágio avançado, onde a função renal já está significativamente comprometida, é importante que os pacientes consultem seus médicos antes de iniciar qualquer suplementação visto que, o uso de creatina podem aumentar os valores de creatinina então, conversar com seu nutricionista e médico é fundamental para não que não haja intercorrências. Em alguns casos, o uso de creatina pode não ser recomendado devido à capacidade reduzida dos rins de eliminar os subprodutos do metabolismo da creatina.
Dosagem adequada:
A dosagem de creatina também é um fator importante a ser considerado. Recomenda-se que, se a suplementação for considerada segura pelo médico, a dosagem seja ajustada para a função renal do indivíduo. Uma dosagem adequada pode minimizar quaisquer possíveis riscos.
Hidratação:
Manter-se hidratado é fundamental ao tomar creatina. Beber bastante água ajuda a diluir as substâncias presentes na urina, atendendo assim qualquer carga adicional nos rins.
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Conclusão:
Embora existam preocupações sobre a relação entre a creatina e a doença renal crônica, estudos recentes sugerem que, quando usada, a suplementação de creatina pode ser segura em indivíduos com função renal saudável.
No entanto, é crucial que pessoas com DRC em estágio avançado consultem o nutricionista e médicos antes de iniciar qualquer suplementação. O monitoramento adequado, a dosagem individualizada e a hidratação adequada são importantes ao considerar o uso de creatina.
É importante ressaltar que este post não substitui a orientação nutricional e médica. Sempre consulte um profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente se você tiver alguma condição médica pré-existente, como doença renal crônica
