Primeiramente, antes de saber como baixar a ureia de forma natural, você precisa saber o que é a ureia e o que significa quando a ureia está alta.
A ureia é uma substância produzida pelo fígado, quando nós ingerimos proteínas, elas são quebradas e o resultado dessa quebra é a ureia, uma substância que logo será eliminada através dos rins.
O que significa ureia alta no sangue?
Quando os rins não estão funcionando adequadamente, a ureia pode se acumular no sangue, levando a um problema de saúde conhecido como azotemia, o acúmulo de produtos de degradação das proteínas, incluindo a ureia. Então se a sua ureia está alta, vale a pena investigar como está a sua função renal.
Sintomas da ureia alta
A ureia alta no sangue podem levar a alguns sintomas, dentre eles são:
Fadiga e fraqueza muscular, se sentir extremamente cansado e incapacitado de realizar atividades cotidianas.
Perda de apetite, redução significativa na vontade de comer.
Desconfortos gastrointestinais, como náuseas e vômitos.
Alterações cognitivas como, confusão mental e dificuldade de concentração.
Edema, inchaço nas extremidades do corpo, retenção de líquidos nos tornozelos, pernas e mãos.
Dificuldades respiratórias
Quais os níveis ideais de ureia no sangue, quando se preocupar?
Os valores de referência de ureia podem variar de cordo com o sexo e a idade, mas geralmente a referência para adultos variam entre 10 e 45mg/dl. Valores acima de 200mg/dl são níveis muito preocupantes, procure um médico quanto antes.
Como baixar a ureia?
Controle a ingestão de proteínas: Reduza o consumo de proteínas de origem animal, como carne vermelha, aves e peixes. Isso diminuirá a carga de ureia no organismo, uma vez que a ureia é um subproduto da metabolização das proteínas.
Restrição de sódio: O alto consumo de sódio pode piorar ainda mais a sua função renal, não ultrapasse mais do que 5g de sal por dia.
Hidratação: A água ajuda na eliminação de ureia e outros resíduos do corpo.
Inclua alimentos ricos em fibras: Consuma uma dieta rica em fibras, incluindo frutas, vegetais, grãos integrais e legumes. Isso pode ajudar a manter a saúde renal e a regular os níveis de ureia.
Evite o álcool e o tabagismo: O consumo excessivo de álcool e o tabagismo podem ser prejudiciais aos rins, portanto, evite-os ou reduza sua ingestão.
Exercício regular: Mantenha-se ativo com exercícios regulares, pois isso pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e a saúde geral, incluindo a saúde dos rins.
Controle de pressão arterial e glicose: mantenha sua pressão arterial e glicose sob controle, pois a hipertensão arterial e o diabetes podem afetar negativamente os rins.
Caso precise de ajuda com um plano alimentar personalizado e acompanhamento individualizado, entre em contato comigo que posso te ajudar.
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