Você fez um exame e o ácido úrico está acima do recomendado e você quer saber como baixar o ácido úrico rapidamente? Saiba que a alimentação pode te ajudar muito a controlar o ácido úrico, porém devo lembrar que é importantíssimo você consultar um médico para que ele possa investigar a fundo e descobrir o que pode estar causando este aumento de ácido úrico.
Você já consultou seu médico e agora quer aprender como baixar o ácido úrico de forma natural? Então acompanhe este artigo que eu posso te ajudar.
O que é o ácido úrico?
O ácido úrico é uma substância que nosso corpo produz quando quebra as purinas, que são encontradas em alguns alimentos, principalmente de origem animal. As purinas são compostos que quando transformadas em nosso corpo irão dar origem ao ácido úrico. O ácido úrico é então uma espécie de resíduo que será produzido em nosso fígado, parte desse resíduo irá circular em nossa corrente sanguínea e o restante será eliminado pelos nosso rins.
O que significa ácido úrico alto
Quando a quantidade de ácido úrico produzida pelo organismo é maior do que a quantidade eliminada pelos rins. O ácido úrico pode se acumular no sangue e eventualmente se depositar em forma de cristais nas articulações e nos rins.
Essa condição está associada a alguns problemas de saúde, sendo a gota um dos mais conhecidos. A gota é uma condição dolorosa que ocorre quando os cristais de ácido úrico se acumulam nas articulações, causando inflamação e dor intensa.
O ácido úrico e a Gota
A gota é uma condição médica complexa e dolorosa que ocorre devido a distúrbios no metabolismo do ácido úrico. Ela é caracterizada pela acumulação excessiva de cristais de ácido úrico nas articulações, geralmente começando com o dedo do pé, em particular o dedão, mas pode afetar outras articulações ao longo do tempo. Esses cristais agem como pequenas agulhas afiadas, causando episódios súbitos e agudos de dor intensa, inchaço e inflamação nas articulações afetadas, conhecidos como ataques de gota.
A gota está intrinsecamente ligada a fatores como alimentação rica em purinas (encontradas em alimentos como carne vermelha, mariscos e bebidas alcoólicas), predisposição genética e problemas metabólicos subjacentes. Além das dores nas articulações, a gota também pode levar a complicações a longo prazo, como pedras nos rins de ácido úrico e danos articulares crônicos. O manejo da gota envolve uma combinação de medicamentos para aliviar a dor aguda, reduzir a inflamação, diminuir os níveis de ácido úrico no corpo, porém o mais importante é tratar a causa raiz do problema, sendo necessário realizar ajustes na alimentação e no estilo de vida para prevenir futuros ataques. A gota é uma condição tratável, portanto, consulte seu médico e seu nutricionista para criarem um tratamento específico para você.
Como baixar o ácido úrico
Para baixar o níveis de ácido úrico é necessário mudanças no seus hábitos de vida. Aqui vão algumas orientações:
- Reduza o consumo de alimentos ricos em purinas: Alimentos como carnes vermelhas, frutos do mar (principalmente anchovas, sardinhas e camarões), vísceras (fígado, rim, coração).
- Aumente a ingestão de alimentos ricos em fibras: Frutas, vegetais, grãos integrais e legumes são ricos em fibras e podem ajudar a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo.
- Beba bastante água: A hidratação adequada é crucial para ajudar os rins a eliminar o ácido úrico. beba água regularmente.
- Evite o álcool (ou corte): O álcool pode aumentar os níveis de ácido úrico, por isso é aconselhável limitar ou evitar o consumo de bebidas alcoólicas. Principalmente a cerveja e o vinho, esse possuem quantidades elevadas de purinas.
- Reduza o consumo de açúcar e alimentos processados: Alimentos ricos em açúcar e processados podem elevar os níveis de ácido úrico.
- Controle o peso: A perda de peso, se necessário, pode ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico, pois o excesso de peso está associado a um aumento na produção de ácido úrico.
- Medicamentos: Em casos de hiperuricemia grave ou gota recorrente, o médico pode prescrever medicamentos para ajudar a controlar os níveis de ácido úrico.
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Ácido úrico alto na doença renal crônica
Se você está em tratamento conservador seja ele qualquer estágio e o seu ácido úrico está elevado, uma das causas pode ser porque sua função renal já se encontra prejudicada. Como os seus rins não estão funcionando 100% o ácido úrico pode se manter elevado mesmo sem você ter exagerado na alimentação. Isso porque ele vai sendo eliminado de forma mais lenta pelos seus rins, favorecendo o acúmulo de ácido úrico no sangue.
É essencial que você mantenha os níveis de ácido úrico controlados principalmente para reduzir as chances de desenvolver gota que é o acúmulo de cristais de ácido úrico nas articulações, podendo levar até mesmo a insuficiência renal crônica. Lembrando que as recomendações dietéticas são individuais, alguns alguns casos necessitam de intervenção médica.
Conclusão
Mas afinal, como baixar o acido úrico rapidamente? Basta saber que com mudanças dos hábitos de vida você consegue controlar o níveis de ácido úrico e prevenir doenças renais. Tenha uma alimentação mais rica em frutas, legumes e vegetais. Evite ao máximo ou exclua completamente as bebidas alcoólicas. Que o consumo de produtos ultraprocessados seja esporádico.
Caso precise de ajuda com um plano alimentar personalizado e acompanhamento individualizado, entre em contato comigo que posso te ajudar.
